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Yoga y autoconocimiento

Este programa ha sido diseñado tanto para profundizar en tu práctica y crecimiento personal como para compartir el conocimiento como instructor y futuros profesores de yoga, consciencia y meditación.

Una formación que te invita a conocerte profundamente y atravesar las capas externas de la personalidad – La coraza, los condicionamientos, temores, heridas, carencias, las idea de quién soy o debería ser.

Cuando vamos más allá de las capas externas de la personalidad nos vaciamos de juicios, dejamos atrás expectativas, emociones negativas y todo aquello que te impide amarte tal como eres. De esta manera conseguirás vivir apasionadamente, compartiendo tu energía y la verdad de tu corazón, desarrollando todo tu potencial.

Un salto cuántico y transformación en todas sus formas.

Crearás nuevos hábitos saludables y avanzarás progresivamente a una práctica impecable, saludable y segura.

Aprenderás enseñanzas inteligentes y creativas tanto para tu práctica personal como para compartir como instructor de yoga, meditación y consciencia. .

Un curso apto para cualquier persona que quiera aprender, crear cambios, evolucionar y llevar su práctica personal o profesional a niveles más profundos.

Enseñamos diferentes estilos de yoga ( hatha, vinyasa, yin y restaurativo) desde sus inicios, buscamos Cultivar un equilibrio entre el yin&yang, aumentando la comprensión del cuerpo. 

Creamos un espacio seguro (físico, mental y emocional) para acompañarte en el proceso de descubrir tu potencial.

Compartimos las herramientas que nos proporciona el sistema del yoga para que te expreses desde tu autenticidad y construyas el camino hacia tu mejor versión

Reprogramamos el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo.

Conectamos con aspectos profundos y olvidados trayéndolos a la parte emocional, mental y energética para su sanación. 

Una invitación a conocerte profundamente y atravesar las capas externas de la personalidad. Estudiando y trabajando con herramientas que te llevarán a comprender más sobre la vida, sobre ti.

¿Qué vas a aprender?

Filosofía, Psicología, Estilo de Vida, Energía y Ética del Yoga.

Bienestar anatomico

Alineación estructural y postural.
Beneficios y contraindicaciones de todas las Asanas (posturas) con sus ajustes, explicaciones y modificaciones.
Anatomía Básica y Fisiología.
ASANAS DEL YOGA. Conciencia, alineación, y exploración, para descubrirte a ti, y que aprendas el arte de enseñar a otros a descubrirse

También aprenderas:

Krama Yoga para crear secuencias inteligentes, creativas y coherentes del Yoga.

Técnicas de enseñanza y ayuda práctica para encontrar tu estilo personal

Preparaciones, modificaciones y ajustes de las posturas del Yoga.

Despertar de la Consciencia, crecimiento personal y autoconocimiento

Alimentación, ayurveda, nutrición y cuidados

Crear nuevos hábitos

Yoga en pareja

Mapa del cuerpo energético emocional
Clases, asanas y prácticas para tu práctica personal o para enseñar yoga como profesional sea quien sea tu alumno.

Herramientas para dejar atrás ciertas creencias y convertirte en tu mejor versión.
Pranayama y meditación
Dinámicas de grupo

¿En qué nos centraremos?

Asana

Nos centraremos en un estilo clásico de Hatha – vinyasa – restaurativo de Yoga que incluye todo en la práctica. Las posturas más importantes, incluyendo sukhasana, sirsasana y savasana. También nos enfocamos en el pranayama, la alineación y la meditación como elementos esenciales en la práctica del yoga.

Este programa hará posible que los futuros graduados den clases con confianza. Las secuencias enseñadas están pensadas para ofrecer una base excelente de todas las posturas básicas, enseñar cómo evitar lesiones y, en caso necesario, adaptar posturas y secuencias para variar niveles y necesidades físicas. Se hará especial hincapié en que la prana (energía) fluya mientras se realizan las posturas, entender sus beneficios terapéuticos y que cada persona disfrute practicando, respirando correctamente, realizando las alineaciones de forma adecuada y con sinceridad para que haya armonía entre la mente, el cuerpo y energía.

Pranayama

Aprender a practicar y enseñar pranayama es de suma importancia en nuestro entrenamiento. Todos los días hablaremos sobre el cuerpo sutil y practicaremos nadi shodhana, kapalbhati, ujjayi, entre otras técnicas de respiración para calmar la mente y vivir una vida más

Mudras y bandhas

Como estamos viendo la práctica de Yoga en su totalidad, también nos aseguraremos de pasar mucho tiempo enseñando y dando lugar a que los estudiantes aprendan cómo usar bandhas y mudras correctamente para traer más poder a su práctica física y energéticamente. Y para que luego sepan enseñarlos de manera segura.

Meditación

La meditación es a donde conduce toda la práctica. El pranayama, las asanas, el canto de mantras y los esfuerzos nos llevan a este lugar tranquilo de quietud. Mostraremos el camino y cómo encontrar este lugar a través de diferentes técnicas de meditación sentada y de yoga nidra.

Metodología de la Enseñanza

Secuenciación. Ritmo. Entorno. Señalización (verbal, visual, física). Gestión de la clase. Ética del profesor y profesora.

Ubicación del Yoga dentro del cuerpo literario hindú

Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, Yoga sutras.

Visión yóguica del ser humano

Los 3 cuerpos (cuerpo físico, sutil y causal), los  koshas (la envoltura del alimento, del prana, de la mente, del intelecto y de la dicha), chakras (muladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna y sahasrara), nadis (ida, pingala y sushumna) y prana vayus (apana, prana, samana, udana y vyana).

Familiaridad con los principales textos yóguicos

Bhagavad Gita (Karma, Bhakti y Jñana Yoga). Yoga sutras (Raja Yoga) y mucho más.

Biomecánica aplicada al yoga

Con la biomecánica aplicada al yoga y al movimiento, desarrollamos una mayor comprensión sobre el cuerpo. Esencial para la práctica, entendiendo cómo alineamos nuestro cuerpo  de la forma más adecuada, incrementando la estabilidad y la movilidad.

La biomecánica estudia las estructuras de carácter mecánico que existen en el cuerpo humano. Esto nos ayudará a tener una mayor comprensión en nuestros movimientos y evitar lesiones.

Se trabaja cada postura viendo los diferentes puntos a alinear y con el uso de los props, en ocasiones, para entender la dirección de cada asana.

Anatomía y biomecánica

Nociones básicas del sistema esquelético, principales huesos y articulaciones.

Músculos principales involucrados en los asanas. 

Tipos de movimientos articulares. Estabilización articular. Movimiento seguro en lo que respecta al equilibrio, estiramiento, conciencia y limitaciones físicas. Contraindicaciones, desalineaciones, adaptaciones.

Fisiología

Nociones básicas de la relación de la práctica del yoga con los principales sistemas: respiratorio, nervioso, cardiovascular/circulatorio, endocrino y digestivo.

Masaje Tradicional Tailandés

Realizaremos una iniciación e introducción a este masaje milenario, donde a través de una secuencia darás tus primeros pasos. Aprenderás las técnicas fundamentales para iniciar el camino en este masaje, a través de presiones, estiramientos y desbloqueos.

La práctica del yoga como filosofía de vida, como camino hacia la verdad y como canal de autoconocimiento Espiritual
Yin&Yang – Intensivo
Presencial y virtual
Urbano
Profesores de yoga
04/08/2024 al 24/08/2024

Reservar cupo

Precio de la formación: 1250 €
Reserva: 500 €

FORMA DE PAGO

¿Qué no incluye?

  • Alojamiento ni comida

La ilusión de compartir lo que preparamos con amor es una de las fuentes que más nos nutren

Planificación orientativa

Formación intensiva

  • Online – 18:00 – 19.30: de lunes a jueves via Zoom. Una hora de práctica de yoga y pranayama y luego el resto de tiempo teoría.
  • Presencial – Viernes a Domingo
  • 18:00 – 20.00:  Pranayama, Meditación, Práctica de yoga, taller y teoria
  • 10:00 – 12.30:  Pranayama, Meditación, Práctica de yoga, talleres 
  • 13:00 – 15.00: Teoría
  • 15:00 – 16.00:  Comida y descanso
  • 16.00 – 19.30: Teoría , dinámicas de grupo, posturas, talleres.
  • 10.00 – 17.00: Teoría, dinámicas de grupo, posturas, talleres.

Las sesiones de la mañana estarán dedicadas a profundizar en nuestra práctica, mediante una clase dinámica e intuitiva de vinyasa, meditación, pranayama. Se explorarán y enseñarán diferentes temas, posturas  y respiraciones, para que puedas incluir en tu propia práctica  o enseñanzas. La sesión de la mañana terminará con ejercicios de contemplación o dinámicas de grupo.

Las tardes se centrarán más en la teoría y en un enfoque directo para que los alumnos empiecen a enseñar entre ellos; comprensión de la alineación de asanas, la filosofía, anatomía, biomecánica y mapa de la consciencia.

Aprenderas clases para principiantes, intermedias y avanzadas, para todos los niveles y edades, práctica de Asanas en profundidad creativas e inteligentes ,  alineamiento, variaciones,  ajustes  (también para personas mayores y Yoga para embarazadas).

Enseñanzas que podrás utilizar  para tu práctica diaria personal también. Much@s de los que haceis esta formación,  es para un nivel personal y  crecimiento personal. Así que todo lo aprendido te dará las herramientas para tener una vida más plena y feliz. tanto mentalmente como físicamente.

Técnicas de enseñanza para uno mismo o para compartir: guía, asesoramiento, liderazgo, uso del lenguaje y la comunicación, uso de soportes, ayuda práctica, encontrar tu estilo personal a la hora de enseñar, diseñar clases para distintos niveles usando Krama yoga , enseñar nuevas posturas en profundidad, evaluar necesidades personales, pautas éticas y de seguridad.

El curso también incluye debatir sobre la enseñanza del Yoga como negocio incluyendo ser autónomo, la seguridad, los requisitos legales y el marketing.

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¿Dónde lo haremos?

Espai Hips

Nuestra sala de yoga es un espacio polivalente que puedes alquiler tanto para clases de yoga, meditación, cursos y eventos.

Es una sala rectangular de 60 m2, diáfana, totalmente blanca, muy luminosa y tranquila. Con una galería de 20 m2 anexa, que da a un patio interior muy tranquilo.

C/ Trafalgar, 19  08010 Barcelona
https://behips.com

Profesores que nos acompañan

Nathalie Comas

Hatha vinyasa yoga / restaurativo, profesora de crecimiento personal, auto autoconocimiento y filosofía.

Mi estilo se enfoca en energía y movimiento, para nutrir el sistema nervioso físico. Movimientos orgánicos y fluidos de la columna vertebral. Prácticas inteligentes y progresivas adaptadas a cualquier nivel donde se trabaja la fuerza y flexibilidad tanto física, mental y energética.

Usha Esún

Profesora de Hatha, Kundalini, Yin Yoga y Suddha Raja Yoga

Especializada en anatomía, Yoga, Filosofía del Yoga y Ayurveda. Más de 20 años de experiencia y recorrido en el mundo espiritual. Trabaja en varios centros desde hace muchos años reconocidos en Barcelona.

Faireth Villasmil

Profesora de Hatha Yoga y Vinyasa

Fundadora de Dhara Studio ubicado en Barcelona, ayuda a las personas a auto descubrirse por medio de la meditación, el yoga, el movimiento y el coaching.
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