Volver a ti – Fin de semana

Las sesiones de la mañana estarán dedicadas a profundizar en nuestra práctica, mediante una clase dinámica e intuitiva de hatha vinyasa (para todos los niveles), meditación, pranayama. Se explorarán y enseñarán diferentes temas, posturas  y respiraciones, para que puedas incluir en tu propia práctica diaria. La sesión de la mañana terminará con ejercicios de contemplación o dinámicas de grupo.

Las tardes se centrarán más en la teoría y en un enfoque directo con entrenar la mente, a través de los talleres de consciencia. A última hora salimos a caminar.

Rituales diarios de preparación corporal, alquimia emocional y entrenamiento mental donde el foco es crear nuevos hábitos.

Dos meditaciones:

Practicamos técnicas sencillas y fáciles de continuar en casa. Usamos elementos universales para todos como punto de concentración, como  la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, etc.

Dos clases de yoga y movimiento de 2 horas

Las clases de yoga asanas son para todos los niveles de práctica. Las sesiones combinan principios y ejercicios de Hatha Yoga, Vinyasa, movimiento, movilidad y acabamos con un yoga más restaurativo.

Las clases de yoga son progresivas, en ellas siempre se ofrecen variaciones para los distintos niveles de práctica y limitaciones particulares.

Al final La Paz mental reúne lo que queremos obtener con nuestra práctica .

Pero no se obtiene , no es un lugar al que llegar, en realidad es un lugar al que volver.