Paz mental, alquimia emocional y entrenamiento corporal – 7 días

2. Clase – Energética

Durante estos 20 minutos pondremos el foco en activar nuestra energía, a través de una práctica dinámica  y fuerte. Movimientos fluidos de la columna y el cuerpo para regular el sistema nervioso, crear espacio en las articulaciones y fuerza física y mental.

Nos sentiremos al acabar, llenos de energía, bienestar y claridad mental.

3. Clase – Columna vertebral

Disfruta de una clase fluida y dinámica de una hora, regularemos el sistema nervioso.

4. Clase – Movimiento y quietud yin&yang

En esta clase de 30 minutos el foco está en trabajar estas dos polaridades. Por un lado nos moveremos trabajando la fuerza y fluidez y por otro la quietud y flexibilidad.

5. Clase – centro, fuerza, apertura y flexibilidad

Una clase con el foco en tu centro. Buscando la ecuanimidad y equilibrio.

6. Clase Raíz, estabilidad

En esta clase buscamos trabajar la estabilidad tanto mental como física a través de la práctica, el foco está en el primer chakra que tiene que ver con nuestro propósito y acción.

Un sentido de conexión con la Tierra, y sentirse apoyado y estable en el mundo físico.

Acabarás sintiéndote más enraizado, presente, estable. Y MUCHA CLARIDAD PARA TOMAR DECISIONES IMPORTANTES.

7. Clases de apertura de caderas de 1 hora, última clase.

En esta clase aliviarás tensiones y rigidez en la columna y caderas. Pasamos demasiadas horas al día sentados, y esto no beneficia en nada la movilidad de nuestra cadera: algo básico para asegurarte una buena calidad de vida en el futuro. Trabajar la apertura de caderas es esencial para poder andar y hacer las actividades habituales de nuestro día a día. Además de ello, en estas articulaciones se almacenan emociones y tensiones musculares que nos causan malestar. Acabarás la clase muy liberada, relajada y ligera.

2 charlas de REGALO sobre el ego y la aceptación.