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Trabajaremos de forma holística, cuerpo y mente desarrollando conciencia corporal y postural, mediante técnicas de yoga, respiración, relajación y meditación.

Combinamos  el yoga terapéutico con la práctica para aliviar dolores, tensiones o molestias en diferentes partes del cuerpo acompañado con un trabajo más dinámico para fortalecer el cuerpo y trabajar la flexibilidad.

Yoga energético terapéutico para principiantes y más avanzados, indicado para establecer una rutina de hábitos saludables.

Te recomiendo repetir este curso un par de veces entero, cada día de la semana, para mayores resultados.

¿En qué nos centraremos?

1. Clase – Equilibrio

Durante esta clase de 20 minutos trabajaremos el equilibrio, detonante de cómo está nuestra mente. A nivel físico, los equilibrios nos fortalecen pies, tobillos y piernas… Pero no solo se desarrolla el equilibrio físico sino que contribuye de forma decidida a la estabilidad emocional y mental.

2. Clase – Energética

Durante estos 20 minutos pondremos el foco en activar nuestra energía, a través de una práctica dinámica  y fuerte. Movimientos fluidos de la columna y el cuerpo para regular el sistema nervioso, crear espacio en las articulaciones y fuerza física y mental.

Nos sentiremos al acabar, llenos de energía, bienestar y claridad mental.

3. Clase – Columna vertebral

Disfruta de una clase fluida y dinámica de una hora, regularemos el sistema nervioso.

4. Clase – Movimiento y quietud yin&yang

En esta clase de 30 minutos el foco está en trabajar estas dos polaridades. Por un lado nos moveremos trabajando la fuerza y fluidez y por otro la quietud y flexibilidad.

5. Clase – centro, fuerza, apertura y flexibilidad

Una clase con el foco en tu centro. Buscando la ecuanimidad y equilibrio.

6. Clase Raíz, estabilidad

En esta clase buscamos trabajar la estabilidad tanto mental como física a través de la práctica, el foco está en el primer chakra que tiene que ver con nuestro propósito y acción.

Un sentido de conexión con la Tierra, y sentirse apoyado y estable en el mundo físico.

Acabarás sintiéndote más enraizado, presente, estable. Y MUCHA CLARIDAD PARA TOMAR DECISIONES IMPORTANTES.

7. Clases de apertura de caderas de 1 hora, última clase.

En esta clase aliviarás tensiones y rigidez en la columna y caderas. Pasamos demasiadas horas al día sentados, y esto no beneficia en nada la movilidad de nuestra cadera: algo básico para asegurarte una buena calidad de vida en el futuro. Trabajar la apertura de caderas es esencial para poder andar y hacer las actividades habituales de nuestro día a día. Además de ello, en estas articulaciones se almacenan emociones y tensiones musculares que nos causan malestar. Acabarás la clase muy liberada, relajada y ligera.

2 charlas de REGALO sobre el ego y la aceptación.

Trabajar de forma holística, mente y cuerpo desarrollando conciencia corporal y postural
Paz mental, alquimia emocional y entrenamiento corporal – 7 días
Virtual
Principiantes

Precio

Precio del curso: 50 €
Descuento: 35 €

(hasta el 10 de enero 2023)

FORMA DE PAGO

Prácticas inteligentes que te ayudarán a regular el sistema nervioso y aliviar la columna vertebral

Beneficios del curso

El curso contiene 7 prácticas de yoga para principiantes o practicantes con poco tiempo más 2 charlas gratuitas

  • 6 clases prácticas de 20 a 30 minutos.
  • 1 clase práctica final de 1 hora
  • 2 charlas gratuitas

Durante este curso te beneficiarias de diferentes herramientas para cuidar tu cuerpo a diferentes niveles, si tienes dolor lo aliviamos y si no hay dolor  la práctica nos ayudará a prevenir y fortalecer.

Nuestro objetivo no es sanar la patología, pero si queremos reducir dolores y molestias.

El efecto del yoga en el cuerpo da fuerza y elasticidad, realizándose a nivel postural, empiezan a sanar los dolores del sistema musculoesquelético. El yoga hace un trabajo integral sobre el cuerpo, toda la estructura se beneficia durante la práctica, incluida la mente.

Fortalece los huesos, restablece el equilibrio articular natural de las articulaciones, ablanda los tejidos de las cápsulas articulares rígidas y quita contracturas crónicas entre muchas otras cosas.

Profesores que imparten el curso

Nathalie Comas

Hatha vinyasa yoga / restaurativo, profesora de crecimiento personal, auto autoconocimiento y filosofía.

Mi estilo se enfoca en energía y movimiento, para nutrir el sistema nervioso físico. Movimientos orgánicos y fluidos de la columna vertebral. Prácticas inteligentes y progresivas adaptadas a cualquier nivel donde se trabaja la fuerza y flexibilidad tanto física, mental y energética.
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