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El estilo que comparto es hatha vinyasa yoga / terapéutico y se enfoca en energía y movimiento, para nutrir el sistema nervioso físico. Movimientos orgánicos y fluidos de la columna vertebral. Prácticas inteligentes y progresivas adaptadas a cualquier nivel donde se trabaja la fuerza, flexibilidad y articulaciones.

Las clases finalizan siempre con quietud y restaurativo.

Son prácticas pensadas para regular el sistema nervioso y equilibrar el cuerpo. Liberando el dolor de esas zonas de tu cuerpo en las que haya bloqueos, que provienen de emociones atrapadas que no se han podido sanar en el momento del conflicto.

Estas emociones provienen de situaciones traumáticas no resueltas en su momento y permanecen en tu cuerpo causando ciertos dolores sin que seas consciente de ello.

Con la ayuda de este sencillo curso trabajaremos el sistema nervioso a través de la columna vertebral, incorporando diferentes ejercicios pensados para restaurar, liberar, fortalecer y sanar tu sistema.

¿En qué nos centraremos?

1. Cuatro pilares

4 los 4 pilares son herramientas importantes para mejorar tu día a día. Si los aplicas en tu práctica te irás convirtiendo en tu mejor versión.

Te explico qué es el yoga para mi y te acompañare  durante este curso trabajando a nivel práctico  la apertura del corazón, al igual que la liberación del diafragma y tensiones o dolores que puedas  tener en la columna.

Clase pensada para restablecer el cuerpo, con el foco  en el corazón y que puedas a través de la práctica  identificar tus sombras.

2. Clase yin&yang

En esta clase el foco está en trabajar estas dos polaridades. Por un lado nos moveremos trabajando la fuerza y fluidez y por otro la quietud y flexibilidad.

3. Relájate

En esta clase de 30 minutos, nos moveremos lentamente para encontrar un espacio de relajación y quietud mental y física. Acabaremos la clase  con la mente clara y serena.

4. Observación

Durante esta clase de una hora nos adentraremos en la observación de nuestra mente, cuerpo y energía a través del movimiento. Centrándonos en el aquí y en el ahora. Escuchando y observando cómo os vais sintiendo.

5. Columna vertebral

Disfrutando de una clase fluida y dinámica de una hora regularemos  el sistema nervioso.

6. Torsiones, clase refrescante

Las torsiones  te ayudan en el proceso de adaptación creando movilidad a lo largo del eje central y activando la circulación sanguínea hacia los órganos internos y el sistema espinal. Son un medio excelente para recobrar la armonía y el equilibrio físico y mental. Una clase muy refrescante

7. Flexibilidad y fuerza

En esta clase de 1 hora vamos a aumentar el rango de movimiento, flexibilizando y fortaleciendo las articulaciones gracias a las posturas de yoga. Esto nos ayudará a prevenir  lesiones musculares y articulares. Elimina tensiones innecesarias que suelen aparecer en cuello, espalda, hombros, dolor de lumbares.

8. Elemento fuego

Una clase de una hora donde estableceremos una base sólida, fuerte y estable.

Nos moveremos desde nuestra fuerza interna, buscando la transformación de la práctica y avanzando a posturas más profundas. Acabarás la clase sintiéndote más fuerte y centrada .

9. Apertura de caderas

Pasamos demasiadas horas al día sentados, y esto no beneficia en nada la movilidad de nuestra cadera: algo básico para asegurarte una buena calidad de vida en el futuro. Trabajar la apertura de caderas es esencial para poder andar y hacer las actividades habituales de nuestro día a día.

Además de ello, en estas articulaciones se almacenan emociones y tensiones musculares que nos causan malestar.

En esta clase de 30 minutos, aliviarás tensiones y rigidez en la columna y caderas. Acabarás la clase muy liberada, relajada y ligera.

10. Clase centro y meditación

Finalizamos este curso con una clase de 30 minutos con el foco en tu centro. Buscando la ecuanimidad y equilibrio. Al acabar esta clase te invito a que realices una meditación de 30 minutos de limpieza emocional.

Clases inteligentes y pensadas para restablecer el cuerpo y avanzar de forma segura.
Restaurar, liberar y fortalecer – 10 días
Virtual
Todo publico

Precio

Precio del curso: 65 €
Descuento: 50 €

(hasta el 10 de enero 2023)

FORMA DE PAGO

¿Problemas de sueño, ansiedad, estrés, dolores? PUES ESTE ES TU CURSO

Beneficios del curso

El curso contiene 11 clases prácticas:

  • 6 clases prácticas de una hora
  • 4 clases prácticas de media hora – 30 minutos
  • 1 meditación de media hora – 30 minutos

Acabarás  las clases sintiéndote más ligera, fuerte, con la mente más clara, tranquila y equilibrada.

Para empezar el día con energía y elevar tú vibración. Abriéndote a tu auténtico ser.

Mejorando tu sueño, estrés, ansiedad y dolores corporales.

También te ayudará a conocerte mejor, a conectar y aprender a escuchar a tu cuerpo.

Un reset interior de renovación energética, comprensión e identificación de tus límites y miedos más profundos. La comprensión de los mismos, te llevará a estados nuevos que favorecerá el desarrollo de tu autenticidad interna.

Recomiendo realizar este curso diariamente a la misma hora para poder experimentar sus beneficios. Dejando un descanso de unos días al acabar y luego repetirlo para un óptimo resultado.

Profesores que imparten el curso

Nathalie Comas

Hatha vinyasa yoga / restaurativo, profesora de crecimiento personal, auto autoconocimiento y filosofía.

Mi estilo se enfoca en energía y movimiento, para nutrir el sistema nervioso físico. Movimientos orgánicos y fluidos de la columna vertebral. Prácticas inteligentes y progresivas adaptadas a cualquier nivel donde se trabaja la fuerza y flexibilidad tanto física, mental y energética.
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