Es una formación de yoga y autoconocimiento en la que nos adentraremos hacia una experiencia vital más profunda.
Con rituales diarios de preparación corporal, alquimia emocional y entrenamiento mental.
La práctica del yoga como filosofía de vida, como camino hacia la verdad y como canal de autoconocimiento Espiritual.
Este programa ha sido diseñado tanto para profundizar en tu práctica y crecimiento personal como para compartir el conocimiento como instructor y futuros profesores de yoga, consciencia y meditación.
Una formación que te invita a conocerte profundamente y atravesar las capas externas de la personalidad – La coraza, los condicionamientos, temores, heridas, carencias, las idea de quién soy o debería ser.
Cuando vamos más allá de las capas externas de la personalidad nos vaciamos de juicios, dejamos atrás expectativas, emociones negativas y todo aquello que te impide amarte tal como eres. De esta manera conseguirás vivir apasionadamente, compartiendo tu energía y la verdad de tu corazón, desarrollando todo tu potencial.
Un salto cuántico y transformación en todas sus formas.
Crearás nuevos hábitos saludables y avanzarás progresivamente a una práctica impecable, saludable y segura.
Aprenderás enseñanzas inteligentes y creativas tanto para tu práctica personal como para compartir como instructor de yoga, meditación y consciencia. .
Un curso apto para cualquier persona que quiera aprender, crear cambios, evolucionar y llevar su práctica personal o profesional a niveles más profundos.
Enseñamos diferentes estilos de yoga ( hatha, vinyasa, yin y restaurativo) desde sus inicios, buscamos Cultivar un equilibrio entre el yin&yang, aumentando la comprensión del cuerpo.
Creamos un espacio seguro (físico, mental y emocional) para acompañarte en el proceso de descubrir tu potencial.
Compartimos las herramientas que nos proporciona el sistema del yoga para que te expreses desde tu autenticidad y construyas el camino hacia tu mejor versión
Reprogramamos el funcionamiento de tu sistema nervioso autónomo.
Conectamos con aspectos profundos y olvidados trayéndolos a la parte emocional, mental y energética para su sanación.
Una invitación a conocerte profundamente y atravesar las capas externas de la personalidad. Estudiando y trabajando con herramientas que te llevarán a comprender más sobre la vida, sobre ti.
Nos centraremos en un estilo clásico de Hatha – vinyasa – restaurativo de Yoga que incluye todo en la práctica. Las posturas más importantes, incluyendo sukhasana, sirsasana y savasana. También nos enfocamos en el pranayama, la alineación y la meditación como elementos esenciales en la práctica del yoga.
Este programa hará posible que los futuros graduados den clases con confianza. Las secuencias enseñadas están pensadas para ofrecer una base excelente de todas las posturas básicas, enseñar cómo evitar lesiones y, en caso necesario, adaptar posturas y secuencias para variar niveles y necesidades físicas. Se hará especial hincapié en que la prana (energía) fluya mientras se realizan las posturas, entender sus beneficios terapéuticos y que cada persona disfrute practicando, respirando correctamente, realizando las alineaciones de forma adecuada y con sinceridad para que haya armonía entre la mente, el cuerpo y energía.
Aprender a practicar y enseñar pranayama es de suma importancia en nuestro entrenamiento. Todos los días hablaremos sobre el cuerpo sutil y practicaremos nadi shodhana, kapalbhati, ujjayi, entre otras técnicas de respiración para calmar la mente y vivir una vida más
Como estamos viendo la práctica de Yoga en su totalidad, también nos aseguraremos de pasar mucho tiempo enseñando y dando lugar a que los estudiantes aprendan cómo usar bandhas y mudras correctamente para traer más poder a su práctica física y energéticamente. Y para que luego sepan enseñarlos de manera segura.
La meditación es a donde conduce toda la práctica. El pranayama, las asanas, el canto de mantras y los esfuerzos nos llevan a este lugar tranquilo de quietud. Mostraremos el camino y cómo encontrar este lugar a través de diferentes técnicas de meditación sentada y de yoga nidra.
Secuenciación. Ritmo. Entorno. Señalización (verbal, visual, física). Gestión de la clase. Ética del profesor y profesora.
Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, Yoga sutras.
Los 3 cuerpos (cuerpo físico, sutil y causal), los koshas (la envoltura del alimento, del prana, de la mente, del intelecto y de la dicha), chakras (muladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna y sahasrara), nadis (ida, pingala y sushumna) y prana vayus (apana, prana, samana, udana y vyana).
Bhagavad Gita (Karma, Bhakti y Jñana Yoga). Yoga sutras (Raja Yoga) y mucho más.
Con la biomecánica aplicada al yoga y al movimiento, desarrollamos una mayor comprensión sobre el cuerpo. Esencial para la práctica, entendiendo cómo alineamos nuestro cuerpo de la forma más adecuada, incrementando la estabilidad y la movilidad.
La biomecánica estudia las estructuras de carácter mecánico que existen en el cuerpo humano. Esto nos ayudará a tener una mayor comprensión en nuestros movimientos y evitar lesiones.
Se trabaja cada postura viendo los diferentes puntos a alinear y con el uso de los props, en ocasiones, para entender la dirección de cada asana.
Nociones básicas del sistema esquelético, principales huesos y articulaciones.
Músculos principales involucrados en los asanas.
Tipos de movimientos articulares. Estabilización articular. Movimiento seguro en lo que respecta al equilibrio, estiramiento, conciencia y limitaciones físicas. Contraindicaciones, desalineaciones, adaptaciones.
Nociones básicas de la relación de la práctica del yoga con los principales sistemas: respiratorio, nervioso, cardiovascular/circulatorio, endocrino y digestivo.
Realizaremos una iniciación e introducción a este masaje milenario, donde a través de una secuencia darás tus primeros pasos. Aprenderás las técnicas fundamentales para iniciar el camino en este masaje, a través de presiones, estiramientos y desbloqueos.
Precio de la formación: 1690 €
Reserva: 250 €
Pago mensual: 180 € (Octubre – Junio)
10% de descuento sobre el monto total
FORMA DE PAGO
La ilusión de compartir lo que preparamos con amor es una de las fuentes que más nos nutren
Las sesiones de la mañana estarán dedicadas a profundizar en nuestra práctica, mediante una clase dinámica e intuitiva de vinyasa, meditación, pranayama. Se explorarán y enseñarán diferentes temas, posturas y respiraciones, para que puedas incluir en tu propia práctica o enseñanzas. La sesión de la mañana terminará con ejercicios de contemplación o dinámicas de grupo.
Las tardes se centrarán más en la teoría y en un enfoque directo para que los alumnos empiecen a enseñar entre ellos; comprensión de la alineación de asanas, la filosofía, anatomía, biomecánica y mapa de la consciencia.
Aprenderas clases para principiantes, intermedias y avanzadas, para todos los niveles y edades, práctica de Asanas en profundidad creativas e inteligentes , alineamiento, variaciones, ajustes (también para personas mayores y Yoga para embarazadas).
Enseñanzas que podrás utilizar para tu práctica diaria personal también. Much@s de los que haceis esta formación, es para un nivel personal y crecimiento personal. Así que todo lo aprendido te dará las herramientas para tener una vida más plena y feliz. tanto mentalmente como físicamente.
Técnicas de enseñanza para uno mismo o para compartir: guía, asesoramiento, liderazgo, uso del lenguaje y la comunicación, uso de soportes, ayuda práctica, encontrar tu estilo personal a la hora de enseñar, diseñar clases para distintos niveles usando Krama yoga , enseñar nuevas posturas en profundidad, evaluar necesidades personales, pautas éticas y de seguridad.
El curso también incluye debatir sobre la enseñanza del Yoga como negocio incluyendo ser autónomo, la seguridad, los requisitos legales y el marketing.
Nuestra sala de yoga es un espacio polivalente que puedes alquiler tanto para clases de yoga, meditación, cursos y eventos.
Es una sala rectangular de 60 m2, diáfana, totalmente blanca, muy luminosa y tranquila. Con una galería de 20 m2 anexa, que da a un patio interior muy tranquilo.
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